Funksjonell trening kombinerer kondisjon, bevegelighet og styrke samtidig, og bidrar i større grad til å holde deg frisk og skadefri. Derfor blir treningsformen ofte omtalt som hensiktsmessig trening, hvor målet er å styrke samspillet mellom musklene i kroppen.

Hvem bør trene funksjonelt?

Har du en stillesittende og ensidig jobb, kan funksjonell trening bidra til å takle hverdagslige gjøremål bedre. Dette er en skånsom trening som er viktig for menn og kvinner, i alle andre. Hør gjerne med oss dersom du er usikker på om funksjonell trening passer for deg.

Dette går funksjonell trening ut på

Funksjonelle treningsøvelser kan relateres til dagligdagse bevegelser, involverer flere ledd og krever aktiv bruk av kjernemuskulatur. På våre sentre har vi lagt godt til rette for funksjonell trening. Vi varierer mellom ulike styrkeøvelser, hvor vi blant annet benytter kettlebells, frivekter, gummiball og slynger som gode hjelpemidler. Du kan også trene funksjonelt alene. Dersom det er første gangen, hør gjerne med oss. Våre personlige trenere hjelper deg gjerne i gang med korrekt trening fra starten.

Har du spørsmål til treningsformen? Ta kontakt med en av våre personlige trenere eller via vårt kontaktskjema.